回肠造口为什么会导致脱水，我该喝多少水？

结肠的主要工作，是从经过它的内容物中重新吸收水分和盐分。回肠造口在粪便到达结肠之前，就把小肠引到体表，所以这一步重吸收被跳过了。MedlinePlus 解释说，这正是有了回肠造口更容易脱水的原因：你会比平常流失多得多的盐、钾和水（MedlinePlus）。这是最需要持续留意的一件事，尤其是在最初的几周和炎热的天气里。

该喝多少

各指南给出的确切数字略有不同。美国癌症协会建议尽量每天喝 8 到 10 杯（每杯 8 盎司）液体，而 MedlinePlus 建议大约 6 到 8 杯（1.5 到 2 升）（美国癌症协会）。一个实际的目标，是全天分散喝大约 8 到 10 杯，如果排出量大、某天稀便或天气炎热则更多。

白水并不是全部答案

白水补的是容量，而不是你正在流失的盐分。美国癌症协会指出，脱水和电解质失衡是严重的问题，含钾和钠的运动或补液饮料会有帮助（美国癌症协会）。在排出量大的日子里，补液溶液能做的比白水更多。

需要留意的迹象

脱水的早期迹象包括口渴加重、口干、排尿减少以及头晕或疲倦。MedlinePlus 提醒，站起来时头晕、虚弱或晕倒、意识模糊或心跳加快，都是该求助的理由（MedlinePlus）。持续很高、你跟不上的稀便也需要复诊，因为它可能很快把你推向脱水。